ダイエットしてきれいで若く★40直前ママの記録

糖尿病の夫と一緒に糖質制限食でダイエット。その記録。糖質制限食レシピの公開。健康にきれいになる情報も。

♪♪♪

●3人に2人は定期購入の酵素飲料

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石原結實のダイエット食堂31日―体を温めて代謝をよくする特選レシピなど
石原結實先生の本で、にんじんジュースやしょうが紅茶が有名になりましたね。

私もジューサーを購入して、にんじんりんごジュースを飲んだり、
生姜紅茶を作って飲んだりしていました。

にんじんりんごジュースは、すごくおいしくて、今でもよく作って飲んでいます。

が、なぜかしょうが紅茶は続かなくて・・・・
もともと、紅茶よりコーヒー党だし、生姜をするのもめんどうで・・・

でも最近体の冷えが気になっていました。

それで見つけたのがコレです。

ほっと熟成発酵しょうが

最近、酵素や発酵食品も気になっているのですが、
このドリンクは、無農薬の野菜や果物を７５種類も３年以上熟成発酵させて
さらに植物性乳酸菌で発酵させているんです。

気になる糖質も、１００gあたり　６６．４g以下
( 炭水化物の記載しかなくて、糖質は炭水化物－食物繊維なので)
１日　１５ｍｌを目安に飲むので、１日分の糖質も　１０グラムほど。

実は、私よりも糖尿病の夫と、小学生の娘のほうが低体温で
平熱が３５度台だったりするのです。

なので、糖質も、原材料の安全性もきになるところなのですが、
これは大丈夫なので、試してみたいと思います。

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糖質制限ダイエット第２期１日目？

2011/12/16(金)21:42

基本、糖質制限ダイエットで行こうとおもってますが、
酵素のことも最近すごく気になるので、
なるべく酵素をとる食事をしつつ、
糖質制限ダイエットで行こうと思います。

１２/１６　金曜日
朝の体重　○8.6キロ　体脂肪。。。記録忘れ

前回は体重好評しているから、こうやって隠すのもどうかと思うけど、
なんとなく、気分的にすこし伏せます。
が、前回のを見てもらえば、まるわかり(^_^;)
ほぼ変わってません～

朝食　ナシ

時間があれば、なるべく手作りジュースを飲むつもり。
糖質制限的には、にんじんやりんごなど、大量にとれないんだけど。
朝は、酵素をとることを優先にしてみるつもりです。

昼　サラダ＆サンドイッチ

今日は仕事だったので、コンビニですませました。
サンドイッチ・・・すごく迷って買ってしまった。

夕食

低糖質豆腐ピザ

よーく水切りした木綿豆腐を薄く切って、耐熱皿にならべ、
ピザソースを塗り、チーズをのせ、オーブントースターでチン！
簡単でおいしい低糖質メニューです。
案外ピザソース低糖質です。

低糖質卵やき

オムレツの形してますが、卵焼きの味つけです。
面倒なので、大きなフライパンでオムレツのように焼いてます。
砂糖の代わりにラカントSと醤油で味付け。
大根おろしを添えました。

アボカドグラタン

レシピはこちらを参考に→楽天レシピ:簡単アボカドグラタン
めちゃおいしかったです。
アボカドは意外に低糖質。

アボカドのクリームチーズサラダ

こちらもレシピは楽天レシピより
ワインが進みます～

あと、とろろ。
写真は家族３人分。私とこども２人です。
旦那さんは今日は飲み会でいないので、
簡単なものばかり。

おなかいっぱいになりました～
週末はいつも体重が増え気味・・・・
明日、あさっては仕事も休みだからあぶないな。

アボカド料理のレシピはこちら
　　　↓　　↓

簡単！アボカドグラタン☆

料理名：グラタン
作者：Aya8641

■材料（２人分）
アボカド / １個
ベーコン / ２枚
マヨネーズ / 大さじ２
にんにく / １かけら
あらびきコショウ / 少々
チーズ / １枚

■レシピを考えた人のコメント
アボカドとマヨネーズ＆チーズがよく合います

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糖質制限ダイエット再開

2011/11/30(水)23:42

糖質制限ダイエットを再開することにしました。
といっても、今回はゆる～くなると思うけど。

いろいろ試してみたけれど続かないし・・・
初心に戻って、低糖質なものを食べていきます！

で、さっそく今朝は体重測定わすれ・・・

朝　ナシ

昼　コンビニの小さなお弁当

夜　大豆パスタ　サーモン　おからサラダ

夜、甘いものが食べたくて、ココアを飲みました。
純ココアにラカントと牛乳を少し。

１杯飲むとまあ満足。

仕事が休みの時に、おからパウダーでスイーツを作っておこう。

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2011/04/22(金)22:12

お久しぶりです。

過去の記事を見ると、われながら頑張ったなぁとほめてあげたい。

頑張ったといっても、たらふく食べてつらくはなかったんだけど・・・

糖質制限食をきちんと作って食べていたことは、がんばっているなぁ。

２か月弱で、マイナス6キロだもんね！

すごいすごい。

でも・・・

仕事を始めて、きちんと糖質制限食を作るのが難しく・・

昼はおにぎりやお弁当。

普通の食事に戻ってしまいました。

で、夜食＆おかしのバク食が復活してしまって

２年間の間に体重はほぼ元通り。

しかーーーしっ

また　新たに頑張ってダイエットすることにしました。

目指すは57キロ！

道のりは遠いけど、頑張ります！

中学の同級生家族と、

春、夏、冬休みに集まって宴会をしてるんだけど

この春みなに宣言しました。

夏会うまでに　[やせたね--]とわかるくらいやせることを。

約４か月あるけど、１０キロはやせたいなぁ。

がんばろう！

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糖質制限ダイエット1か月と23日目～6キロ痩せました！

2009/02/05(木)02:06

糖質制限ダイエット続けています～
一時、2か月未満で－6キロちょっとまで減りましたが、
ここのところちょっとリバぎみ(^^ゞ

食べたものをメモしていないので、写真がある分だけご紹介。

1/25　朝10時の体重　64.2キロ　体脂肪28％

開始日より－5.8キロ　前日より±ゼロ

昼食　糖質制限ランチ

前日に作った失敗作のおからパンを一口ピザトーストにしてみました。

この日の夕食は焼肉を食べに行きました。
塩とタレ、半々くらいで食べました。
糖質制限ダイエットでは、肉はOKなのですが、
砂糖など入っているタレはよくありません(;_;)

糖質制限ダイエット1か月と24日目
1/26　月曜日　朝8:00の体重　63.6キロ(^O^)／　体脂肪29
開始日より、－6.4キロ　前日より－0.6キロ

6キロ痩せました～

でも、この日はパン教室♪
お昼は糖質たーーーっぷりなパンです。
とくに今回のパンは甘め・・・
焼いたパン↓

写真以上にたくさん食べました(;_;)

こんなものも焼いてみました。
おからパン↓

見た目はおいしそうでしょ。でもぜんぜんふくらまなくて・・・
なんとかおからパウダーでパンを焼きたいと思うのですが。
出来るかどうか、チャレンジしてみます。

そのために・・・ホームベーカリーも買っちゃいました（*^_^*）
明日くらいに来る予定なので、楽しみです♪

夕食　がんもどき　白和え　高野豆腐

大豆製品ばかりな夕食です。

糖質制限ダイエット1か月と25日目
1/27　体重　64.6キロ　体脂肪28
開始日より－5.4キロ　前日より＋1キロ！(＠_＠;)

やっぱり、糖質たっぷりなパンが響いてますね～
予想はしていましたが、まさか1キロも戻るとは・・・・

気を取り直して、昼食
がんもどき　鶏団子　高野豆腐　ほうれん草　プチトマト
膨らまなかったおからパンのトースト、バター添え