ダイエットしてきれいで若く★40直前ママの記録

糖尿病の夫と一緒に糖質制限食でダイエット。その記録。糖質制限食レシピの公開。健康にきれいになる情報も。

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気合を入れなおして

前回更新から半年以上もたってしまいました。

体重全然かわってませ~ん

むしろ増えちゃった・・・

もうもう限界です。
痩せないと!
入る服がありません。

来春卒業、入学式があるので着物を着る予定。
着物は少々体重が増えても着られるけど
太っていると、ほんとそのまんま
むしろさらに太って見えます。

なのでなので
卒業式に向けて、頑張って体重を落としていきます!
1か月1キロ、5~6キロは痩せられる。

ゆっくりだらだらでも最低5キロは痩せたい。

今までも少し気を使って
野菜ジュースやスムージーなど
なるべく酵素を摂るよう意識してたけど

お菓子の間食、夜食については
好き放題食べてました。。。

もう10月になるし、気持ちを切り替え
気合をいれて頑張ります!








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生姜で体を温めて痩せる

石原結實のダイエット食堂31日―体を温めて代謝をよくする特選レシピなど
石原結實先生の本で、にんじんジュースやしょうが紅茶が有名になりましたね。

私もジューサーを購入して、にんじんりんごジュースを飲んだり、
生姜紅茶を作って飲んだりしていました。

にんじんりんごジュースは、すごくおいしくて、今でもよく作って飲んでいます。

が、なぜかしょうが紅茶は続かなくて・・・・
もともと、紅茶よりコーヒー党だし、生姜をするのもめんどうで・・・

でも最近体の冷えが気になっていました。

それで見つけたのがコレです。

ほっと熟成発酵しょうが






最近、酵素や発酵食品も気になっているのですが、
このドリンクは、無農薬の野菜や果物を75種類も3年以上熟成発酵させて
さらに植物性乳酸菌で発酵させているんです。

気になる糖質も、100gあたり  66.4g以下
( 炭水化物の記載しかなくて、糖質は炭水化物-食物繊維なので)
1日 15mlを目安に飲むので、1日分の糖質も 10グラムほど。

実は、私よりも糖尿病の夫と、小学生の娘のほうが低体温で
平熱が35度台だったりするのです。

なので、糖質も、原材料の安全性もきになるところなのですが、
これは大丈夫なので、試してみたいと思います。


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糖質制限ダイエット第2期1日目?

基本、糖質制限ダイエットで行こうとおもってますが、
酵素のことも最近すごく気になるので、
なるべく酵素をとる食事をしつつ、
糖質制限ダイエットで行こうと思います。

12/16 金曜日
朝の体重 ○8.6キロ 体脂肪。。。記録忘れ

前回は体重好評しているから、こうやって隠すのもどうかと思うけど、
なんとなく、気分的にすこし伏せます。
が、前回のを見てもらえば、まるわかり(^_^;)
ほぼ変わってません~

朝食 ナシ

時間があれば、なるべく手作りジュースを飲むつもり。
糖質制限的には、にんじんやりんごなど、大量にとれないんだけど。
朝は、酵素をとることを優先にしてみるつもりです。

昼 サラダ&サンドイッチ
12-16昼
今日は仕事だったので、コンビニですませました。
サンドイッチ・・・すごく迷って買ってしまった。

夕食

低糖質豆腐ピザ
低糖質豆腐ピザ
よーく水切りした木綿豆腐を薄く切って、耐熱皿にならべ、
ピザソースを塗り、チーズをのせ、オーブントースターでチン!
簡単でおいしい低糖質メニューです。
案外ピザソース低糖質です。

低糖質卵やき
低糖質卵焼き
オムレツの形してますが、卵焼きの味つけです。
面倒なので、大きなフライパンでオムレツのように焼いてます。
砂糖の代わりにラカントSと醤油で味付け。
大根おろしを添えました。

アボカドグラタン
低糖質アボカドぐらたん
レシピはこちらを参考に→楽天レシピ:簡単アボカドグラタン
めちゃおいしかったです。
アボカドは意外に低糖質。

アボカドのクリームチーズサラダ
低糖質アボカドサラダ
こちらもレシピは楽天レシピより
ワインが進みます~

あと、とろろ。
写真は家族3人分。私とこども2人です。
旦那さんは今日は飲み会でいないので、
簡単なものばかり。

おなかいっぱいになりました~
週末はいつも体重が増え気味・・・・
明日、あさっては仕事も休みだからあぶないな。


アボカド料理のレシピはこちら
   ↓  ↓


簡単!アボカドグラタン☆
簡単!アボカドグラタン☆

料理名:グラタン
作者:Aya8641

■材料(2人分)
アボカド / 1個
ベーコン / 2枚
マヨネーズ / 大さじ2
にんにく / 1かけら
あらびきコショウ / 少々
チーズ / 1枚

■レシピを考えた人のコメント
アボカドとマヨネーズ&チーズがよく合います

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糖質制限ダイエット再開

糖質制限ダイエットを再開することにしました。
といっても、今回はゆる~くなると思うけど。

いろいろ試してみたけれど続かないし・・・
初心に戻って、低糖質なものを食べていきます!

で、さっそく今朝は体重測定わすれ・・・

朝 ナシ

昼 コンビニの小さなお弁当

夜 大豆パスタ サーモン おからサラダ
大豆パスタ

サラダ

夜、甘いものが食べたくて、ココアを飲みました。
純ココアにラカントと牛乳を少し。

1杯飲むとまあ満足。

仕事が休みの時に、おからパウダーでスイーツを作っておこう。

2年の間にリバウンド

お久しぶりです。

過去の記事を見ると、われながら頑張ったなぁとほめてあげたい。

頑張ったといっても、たらふく食べてつらくはなかったんだけど・・・

糖質制限食をきちんと作って食べていたことは、がんばっているなぁ。

2か月弱で、マイナス6キロだもんね!

すごいすごい。

でも・・・



仕事を始めて、きちんと糖質制限食を作るのが難しく・・

昼はおにぎりやお弁当。

普通の食事に戻ってしまいました。

で、夜食&おかしのバク食が復活してしまって

2年間の間に体重はほぼ元通り。



しかーーーしっ


また 新たに頑張ってダイエットすることにしました。

目指すは57キロ!

道のりは遠いけど、頑張ります!

中学の同級生家族と、

春、夏、冬休みに集まって宴会をしてるんだけど

この春みなに宣言しました。

夏会うまでに [やせたね--]とわかるくらいやせることを。

約4か月あるけど、10キロはやせたいなぁ。

がんばろう!
プロフィール
たるるん30と申します。
糖尿病の夫が実践している
糖質制限食がやせる!!
と知り、糖質制限ダイエットを決意!
1度は2か月で6キロ痩せたけど3年半の間にリバウンド。
気合を入れなおしてがんばります。

たるるん30

 

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