ダイエットしてきれいで若く★40直前ママの記録

糖尿病の夫と一緒に糖質制限食でダイエット。その記録。糖質制限食レシピの公開。健康にきれいになる情報も。
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気持ち新たに糖質制限ダイエット

ごはんを食べたり、不規則な生活で
1.2キロも増えた体重ですが、
しっかり食べて( 糖質制限ダイエット食 )
しっかり睡眠をとると、もとにもどりました(^O^)/

12/16 火曜日  朝の体重  68.0キロ 体脂肪32%

朝食ナシ

午前中はまた
おからのパウンドケーキを作りました。
前回が甘すぎたので、
今回はラカント控え目に・・・・

焼きあがってからの味見を10時頃。

おからのパウンドケーキ 1切れ・・・・・

それが、昼食をはさみ、おやつの時間やら、
「冷えたらどんな味かな」
なんて、結局夕方までに、
3/4本も食べました

おからのパウンドケーキ  3/4本  930kcal  糖質3.3g

昼食
糖質制限ランチ1216


夕食
今日のメインメニューはとんかつです。
子どもたちは、普通に小麦粉・卵・パン粉をつけてあげました。

私と夫は、卵をつけて、オカラパウダーをつけて揚げました。
味は・・・・やっぱり普通のとんかつのほうがおいしいけど、
まぁ、それなりに美味しく頂きました。

でも、夫の帰りを待って食べたので、21時過ぎ・・・
時間的に遅いですよね。

子どもは先に食べるので、
子どもが食べる時には、サラダと鶏団子のお吸い物と
ポーチドエッグのサルサソースかけ&赤ワイン
で食卓をともにしました。

本当は、トンカツ食べようかどうか迷ったのですが、
糖質制限ダイエットだし・・・・食べちゃおう、味見もしないといけないしねっ
と言い訳しつつたべちゃいました。

で、また赤ワイン、今日は計3杯飲みましたが、
22時頃、ウインナー3本と6Pチーズをおつまみにしてしまいました~

ま、いいんです。
無理しても続かないですし。

で、今日、12/17の朝の体重     67.8キロ 体脂肪 34%

糖質をとらないと、少々食べても増えないんですね~
それどころか、減っているし・・・・

夕飯、昼のカロリー&糖質は、計算しだいアップしますね。


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Comment

こんにちは~
編集
ブログにコメントありがとうございました。
私のブログには30代としか載せてませんが、たるるん30さんと同世代のアラフォーです~。

実は私の弟が今年30代で糖尿病と診断されて、私も人事じゃないなと思ったのがダイエットのきっかけでもあります。
ちなみにダイエットスタート時の体重は70kg、一緒です~!
食事の糖質のことは今まで全然気にしてませんでした。
糖質をカットしてもチーズケーキとかおいしい食事がとれるんですね~。
レシピよく読ませていただきます♪

応援ポチッと!
2008年12月18日(Thu) 10:33
編集
めたりすさん、こんにちは!
コメントありがとうございます(*^_^*)

そうですか・・弟さんが糖尿になられたんですか・・・家族が糖尿になると、いろいろと考えますよね。
私もそろそろ年齢的に健康面での太りすぎが気になりだして・・・・本格的にダイエット始めました。
めたりすさんは、すごいですね。
目標に頑張ります(*^^)v
でも、ブログのおかげで長く続けられそうです。
今後ともよろしくお願いします<m(__)m>
2008年12月18日(Thu) 18:29












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プロフィール
たるるん30と申します。
糖尿病の夫が実践している
糖質制限食がやせる!!
と知り、糖質制限ダイエットを決意!
1度は2か月で6キロ痩せたけど3年半の間にリバウンド。
気合を入れなおしてがんばります。

たるるん30

 

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