ダイエットしてきれいで若く★40直前ママの記録

糖尿病の夫と一緒に糖質制限食でダイエット。その記録。糖質制限食レシピの公開。健康にきれいになる情報も。
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糖質制限ダイエット1か月と7日目

糖質制限ダイエット かなり順調に進んでいます(^O^)/

1/9 金曜日 朝8:30の体重 66.0キロ 体脂肪 32パーセント

前日より-400g 開始日より-4キロ

昨日はしっかり食べて、おやつのチョコパイも食べたのに うれしい結果です。

朝食ナシ。

昼食
作るのが面倒だったので、昨日の夜作っておいた
おからパウダーのパウンドケーキを4切れ ( 型の半分の量 )
490kcal 糖質2.37g

作るたびにレシピと作り方を変えているけれと、
今回はなかなかのできでした。

夕方 おからのパウンドケーキをもうひと切れ
123kcal  糖質0.59g

夕食 豆腐のチーズ焼き755kcal  糖質6.468g
豆腐のチーズ焼き
材料
木綿豆腐1丁400g  288kcal  糖質4.8g
雪印ピザソース12g  8.16       0.648
茹でほうれん草40g  10        0.16
ツナ1缶         240       0.1
マヨネーズ大さじ1   100       0.1
料理用チーズ30g   109       0.66

昨日のメニューと同じなんだけど、美味しかったのでまた作りました。

夫が飲み会でごはんはいらないし、
子どもはオムライスだったので、
1人で全部食べました~

おいしかった(#^.^#)おなか いーっぱいになります。

が!

そのあとで、、、、、
夜食をたべちゃったよー

糖質制限生チョコ  336kcal  糖質4.56g 写真の量よりいーーっぱい。
写真の量だと、56kcal  糖質0.76g
糖質制限生チョコ
見栄えわるーーっ

糖質の量は少ないんだけど・・・食べた時間がね。。。
明治の「チョコレート効果カカオ99パーセント」と生クリーム・ラカント・純ココアを使って作ったもの。
味は すっごくおいしくて・・・・ついつい食べ過ぎました。

写真の量以上に大量に。


最近このチョコスーパーでみかけなくて、ネットで買ったんだけど
10個入り。
ショコラもこれで作っているけど、まだまだあります。


チョコレート効果板カカオ99% 10枚入



今日の合計1704kcal   糖質14g

明日の体重はどうなるか・・・
 

で、今日1/10 朝の体重 65.6キロ(@_@;)

またまた減ってる!


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Comment

成果がでていますね
編集
こんにちは。
1ヶ月強で4キロダウン。
すごいペースですね。
連日、いいペースで体重が落ちていますね。
料理もおいしそう!
きっといい結果が出ますよ!
応援してます!
2009年01月11日(Sun) 03:42
編集
おはようございます~^^

順調に体重減少してますね!
豆腐のチーズ焼きに惹かれました~^^
うちは旦那が豆腐嫌いなので一人で食べるのですがこれだったら食べてくれそう!
今度試してみよ♪

2009年01月11日(Sun) 07:20
管理人のみ閲覧できます
編集
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2009年01月12日(Mon) 19:02
編集
ヨタッカーさんこんばんは。
応援ありがとうございます~
最近調子いいです(*^_^*)
糖質をとらないと本当に体重が減るんだなーと実感しています。
でも・・・・連休中に飲み会があって・・・
糖質とっちゃうと、2.3日は増えたまま。
マイペースで頑張ります♪
2009年01月13日(Tue) 01:27
編集
花ママさん こんばんは~
豆腐のチーズ焼きおいしかったです~
厚揚げでも美味しかったですよ。
簡単なので昼食の定番になりそうです♪
2009年01月13日(Tue) 01:30
リンク晴らせていただきました
編集
遅くなりまして申し訳ございませんでした。
ブログで紹介させていただきました。

素敵なブログこれからも楽しみにしています♪
http://ameblo.jp/healthybest/entry-10192324670.html
2009年01月14日(Wed) 22:44
編集
はじめまして、よろしければ相互リンクをして頂けませんか。こちらから先にリンクを張らせて頂いています。よろしくお願いしますhttp://daiettokennkyuu.seesaa.net/
2009年01月15日(Thu) 19:40
編集
ヘルシーベストさん こんにちは。
ブログで紹介いただいてありがとうございます。
おからパウダーを使ったレシピ、たくさん紹介していきたいと思います♪
今後ともよろしくお願いいたします<m(__)m>
2009年01月16日(Fri) 13:10
編集
らくらくさん はじめまして。
相互リンク大歓迎です!すぐにリンク張りますね。ブログ拝見しました。すごい情報量にびっくりです。
2009年01月16日(Fri) 13:13












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2009年01月15日(Thu) 10:55
プロフィール
たるるん30と申します。
糖尿病の夫が実践している
糖質制限食がやせる!!
と知り、糖質制限ダイエットを決意!
1度は2か月で6キロ痩せたけど3年半の間にリバウンド。
気合を入れなおしてがんばります。

たるるん30

 

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