ダイエットしてきれいで若く★40直前ママの記録

糖尿病の夫と一緒に糖質制限食でダイエット。その記録。糖質制限食レシピの公開。健康にきれいになる情報も。
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糖質制限ダイエット1か月と23日目~6キロ痩せました!

糖質制限ダイエット続けています~
一時、2か月未満で-6キロちょっとまで減りましたが、
ここのところちょっとリバぎみ(^^ゞ

食べたものをメモしていないので、写真がある分だけご紹介。

1/25 朝10時の体重 64.2キロ 体脂肪28%

開始日より-5.8キロ 前日より±ゼロ

昼食 糖質制限ランチ
0125昼
前日に作った失敗作のおからパンを一口ピザトーストにしてみました。

この日の夕食は焼肉を食べに行きました。
塩とタレ、半々くらいで食べました。
糖質制限ダイエットでは、肉はOKなのですが、
砂糖など入っているタレはよくありません(;_;)
焼肉1焼肉2

糖質制限ダイエット1か月と24日目
1/26 月曜日 朝8:00の体重 63.6キロ(^O^)/ 体脂肪29
開始日より、-6.4キロ 前日より-0.6キロ

6キロ痩せました~

でも、この日はパン教室♪
お昼は糖質たーーーっぷりなパンです。
とくに今回のパンは甘め・・・
焼いたパン↓
パン教室2パン教室1

パンランチ
写真以上にたくさん食べました(;_;)

こんなものも焼いてみました。
おからパン↓
おからパン
見た目はおいしそうでしょ。でもぜんぜんふくらまなくて・・・
なんとかおからパウダーでパンを焼きたいと思うのですが。
出来るかどうか、チャレンジしてみます。

そのために・・・ホームベーカリーも買っちゃいました(*^_^*)
明日くらいに来る予定なので、楽しみです♪

夕食 がんもどき 白和え 高野豆腐
0126夕食
大豆製品ばかりな夕食です。

糖質制限ダイエット1か月と25日目
1/27 体重 64.6キロ 体脂肪28
開始日より-5.4キロ 前日より+1キロ!(@_@;)

やっぱり、糖質たっぷりなパンが響いてますね~
予想はしていましたが、まさか1キロも戻るとは・・・・

気を取り直して、昼食
がんもどき 鶏団子 高野豆腐 ほうれん草 プチトマト
膨らまなかったおからパンのトースト、バター添え
0127昼
体重は増えましたが、しっかり昼食をとりました。
糖質制限食なら食べても安心です(*^_^*)

夕食
大豆パスタの低糖質なミートソース 低糖質なポタージュスープ 
おからサラダカレー風味 レタス

糖質制限ダイエット0127夕食

夕ごはんもしっかりおなかいっぱい食べましたが、
糖質制限食の低糖質なメニューです。
この大豆パスタ・・・結構気に入りました。

では、長くなりましたので、続きはまた。
なるべく早くアップしま~す。

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プロフィール
たるるん30と申します。
糖尿病の夫が実践している
糖質制限食がやせる!!
と知り、糖質制限ダイエットを決意!
1度は2か月で6キロ痩せたけど3年半の間にリバウンド。
気合を入れなおしてがんばります。

たるるん30

 

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